「最近、よく頭が痛くなる」というお客様が増えてきたように思います。
動く時間が減ったからでしょうか？
仕事をする環境ではない自宅で、テレワークをするようになったから？
春先特有の朝晩の寒暖差で、首や肩が冷えるから？
と考えていたところ、テレビで「マスク頭痛」なる言葉を見かけました。
新型コロナ（COPID-19）の予防のために、長時間マスクをしていることで頭痛が起こりやすくなる
ということのようです。
なるほど。
調べてみると、いろいろな原因でマスクをしていることが頭痛につながりやすいようです。
１．耳にゴムをかけているために、こめかみやあごの周りの筋肉に負担がかかるそうです。
↓
その負担は、積もり積もって、首にある胸鎖乳突筋に負担をかけ、首のコリとなる
↓
緊張型の頭痛を誘発しやすくなる。
緊張型の頭痛は、頭～首や肩～背中にかけての筋肉の緊張によって起こる頭痛です。
２．マスクをしていることで、マスクの中に二酸化炭素が多くなり、片頭痛を誘発する場合。
３．マスクの中が蒸れて温度が上がり、頭部の血流が増えることで、血管が拡張し、片頭痛を誘発する。
４．熱中症気味にもなりやすい。
などなど。
対策としては、「人が近くにいなくて、感染リスクが低い場所では、定期的にマスクを外すこと」とありました。
家の中では外せますが、なかなか外出時に行うのはしにくい方も多いのではないでしょうか。
ただ、緊張型の頭痛に関しては、もっと対策が打てると思います。
・軽い運動やストレッチ
・首肩周りを温める
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・マッサージ
・質の良い睡眠
・リラックスする
などです。
当店のフェイシャルトリートメントがお役に立てそうです。
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