雨の日の「なんとなく不調」

雨の日の「なんとなく不調」…それはがんばる身体からのサインかもしれません。

最近、「天気痛」や「気象病」という言葉をよく耳にするようになりました。

雨が降る前や梅雨の時期になると、こんなお悩みはありませんか？

・頭が重い、ズキズキ痛む

・身体がむくんで、だる重い

・なんだか気持ちまで、うつうつとしてしまう

これらは気のせいではなく、気圧の変動に身体が敏感に反応している証拠なんです。

脳がちょっと混乱している状態？

なぜ気圧が変わると体調を崩してしまうのでしょう。

実は、耳の奥にある「内耳（ないじ）」という部分が、気圧の変化をキャッチするセンサーになっています。

気圧が急激に変わると、このセンサーが過剰に反応してしまい、脳に「大変！身体のバランスが崩れたよ」とパニックの信号を送ってしまうのだそうです。

でも、目で見ている景色や他の身体の部位はいつも通り。

この「情報のズレ」によって脳が混乱し、自律神経が乱れて、頭痛やめまい、古傷の痛みなどを引き起こしてしまうと考えられています。

自分を労る、いくつかのヒント

自律神経を整えてあげるために、お家でできるケアもたくさんあります。

・耳を優しくマッサージしたり、手のひらで温める

・乗り物酔いの薬を上手に使う

・ストレッチやヨガで身体を緩める

・なによりも、睡眠をしっかりとる

実は、私も気圧の変動にはとても敏感。まるで「歩く天気予報」のようです（笑）。

クラクラしたり、頭にヘルメットをかぶせられたような重さを感じるときは、無理をせず、ゆったり過ごすように心がけています。

「手当て」がもたらす、極上のリラックス

そんなとき、お家でのセルフケアにプラスして、心強い味方になってくれるのがアロマの力です。

好きな香りを嗅ぐだけでも心はほどけていきますが、この時期はぜひ「アロマトリートメント」の手のぬくもりを頼ってみてください。

人の手から伝わる心地よい温かさや、絶妙なタッチ。

それらがダイレクトに脳へ伝わることで、過剰に張り詰めていた「交感神経」がすーっと落ち着き、深い休息を司る「副交感神経」へとスイッチが切り替わります。

いつも前を向いてがんばっている30代〜50代の女性の身体は、自分が思っている以上に緊張が続いているもの。

梅雨から台風シーズンへと向かうこれからの季節、つらさを一人で抱え込んでしまう前に、心と身体の緊張をほどきにいらっしゃいませんか？

ただ身を委ねて、呼吸が深くなっていく心地よさを、ぜひ味わいにいらしてくださいね。